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60 secondes pour perdre du poids

60 secondes pour perdre du poids

60 Seconds to Slim est un programme de perte de poids créé par la nutritionniste Michelle Schoffro Cook, PhD.

Cook montre aux lecteurs que la perte rapide et permanente d'un excès de graisse est simplement une question d'équilibre de la chimie corporelle. le Programme de 4 semaines est basé sur une approche naturelle de la perte de poids saine.

Les personnes à la diète apprendront à:

  • Rendre le corps plus alcalin
  • Choisissez des aliments riches en phytonutriments
  • Améliore la fonction des enzymes corporelles
  • Stimuler le métabolisme

La méthode de perte de poids en 60 secondes

60 Seconds to Slim comprend une collection de trucs et astuces pour perdre du poids qui moins d'une minute implémenter. Cela signifie que vous ne perdez pas de temps avec des méthodes compliquées qui ne fonctionnent pas.

Une perte de poids réussie nécessite d'en faire quelques-uns changements simples de 60 secondes à votre routine régulière.

Même si ces méthodes prennent moins d'une minute à mettre en œuvre, elles ont des effets profonds sur votre santé et votre poids. De cette façon, vous n'avez pas besoin de consacrer votre vie entière à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Plan de quatre semaines pour alcaliniser le corps

Le plan est basé sur équilibrer la chimie corporelle pour rendre le corps plus alcalin.

Réduire votre consommation d'aliments acides au profit de choix alcalins crée un équilibre au niveau cellulaire. À son tour, cela permet à votre corps de commencer à décomposer les réserves de graisse et favorise finalement la perte de poids.

Chaque semaine, vous incorporerez également au moins cinq conseils de 60 secondes, qui ciblent un aspect spécifique de la perte de poids. Chaque conseil vous rapproche d'un pas pour équilibrer votre pH et stimuler votre métabolisme.

Semaine 1: remplaçant

  • Les personnes à la diète apprendront à suivre un régime alcalinisant pour éliminer la graisse et revitaliser le corps.
  • La première étape consiste à éliminer les aliments et ingrédients nocifs qui peuvent entraîner une prise de poids.
  • Les choses à éviter sont le sucre, les édulcorants artificiels, le MSG, la farine blanche, les gras trans et le sirop de maïs riche en fructose.

Semaine 2: Boost

  • Au cours de la deuxième semaine, l'accent est mis sur l'ajout de superaliments stimulant le métabolisme à l'alimentation.
  • Chaque aliment offre des avantages uniques pour réduire l'inflammation, favoriser la détoxication ou brûler les graisses.
  • Les personnes à la diète continueront de consommer ces aliments pendant la durée du programme.

Semaine 3: Stratégies

  • Cette semaine enseigne des astuces de chronométrage scientifiquement prouvées et des stratégies de combustion des graisses pour maximiser la perte de poids.
  • Les personnes à la diète découvriront comment augmenter les capacités d'équilibrage du pH de votre corps, équilibrer les hormones, améliorer la digestion et améliorer les voies de détoxification.

Semaine 4: Supplément

Cette semaine se concentre sur les nutriments et les remèdes qui ont fait leurs preuves pour aider les personnes à la diète à choisir celles qui leur conviennent.

Une personne n'est pas obligée de prendre tous les remèdes décrits dans cette section, mais il suffit d'en sélectionner deux qui se rapportent à des problèmes de santé spécifiques ou à des problèmes de perte de poids qu'elle rencontre.

Par exemple:

  • Compléter avec de la quercétine pour dissoudre les graisses tenaces.
  • Inspirez la vanille pour arrêter les envies.
  • Améliorez la fonction hépatique et le métabolisme des graisses avec des herbes naturelles comme le chardon-Marie, le pissenlit et le curcuma.

Aliments recommandés

Les personnes à la diète peuvent s'attendre à manger les aliments suivants:

Quinoa, haricots noirs, amandes, graines de tournesol, betteraves, brocoli, bok choy, chou frisé, germes, concombre, avocat, raisins violets, cerises, pamplemousse, jus de canneberge, crevettes, poitrine de poulet, saumon sauvage, vinaigre de cidre de pomme, huile de coco, algues, piments, oignons, ail, thé vert.

Un plan de repas typique

Petit déjeuner

Gaufres à la noix de coco et baies fraîches

Le déjeuner

Pain plat au quinoa avec houmous, pousses, laitue et carotte râpée

Goûter de l'après-midi

Limonade au thé vert ultra épaississante

Dîner

Poulet grillé avec salsa aux agrumes

Dessert

Fudgsicles aux bananes

Faites de l'exercice seulement 30 minutes chaque jour

L'exercice est une composante essentielle du plan 60 secondes pour mincir et influence également le pH corporel. Les personnes à la diète du corps exerceront pendant au moins 30 minutes chaque jour.

Les lecteurs sont encouragés à inclure la formation par intervalles, car elle augmente la perte de graisse jusqu'à 400 pour cent.

Vous devez également effectuer des exercices d'entraînement en résistance comme l'haltérophilie au moins deux fois par semaine. Ce type d'activité entraîne une augmentation de 73% de la combustion des graisses pendant des heures par la suite.

Coûts et dépenses

60 secondes pour mincir: équilibrez la chimie de votre corps pour brûler les graisses rapidement! se vend à 26,99 $.

Avantages

  • 60 Seconds to Slim ne nécessite pas un engagement de temps important pour réussir.
  • Intègre des changements progressifs de style de vie pour soutenir la santé à long terme.
  • Pas de comptage ni de mesure de calories.
  • Comprend un plan de repas de 7 jours et 50 recettes.
  • Reconnaît les aspects émotionnels de la prise de poids.

Les inconvénients

  • La perte de poids peut se produire lentement pour certaines personnes.
  • 60 Seconds to Slim nécessite l'élimination d'une variété d'aliments, dont la viande, le sucre, le café et l'alcool.
  • Peut nécessiter plus de temps pour la préparation des aliments.
  • Le régime comprend des aliments qui peuvent ne pas être familiers avec certains régimes.

Les petits pas peuvent aller loin

60 secondes pour perdre du poids se concentre sur l'alcalinisation du corps pour améliorer la combustion des graisses et stimuler le métabolisme.

Vous pouvez atteindre vos objectifs en effectuant des changements simples qui ne nécessitent pas beaucoup de temps. Cette approche progressive, étape par étape, facilite l'adoption d'un mode de vie sain pour une gestion du poids à long terme.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 10 décembre 2017


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